Kursen ingår i dessa läroplaner och studiehelheter
- Idrott och hälsopromotion 2007 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2008 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2009 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2010 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2011 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2012 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2013 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2014 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2015 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2016 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2017 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2018 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2019 - Träning och hälsa
Kursens undervisningsperiod
1 (2018-08-01 till 2018-10-21)
Nivå/kategori
Undervisningsspråk
Svenska
Kurstyp
Obligatorisk
Cykel/nivå
Yrkeshögskoleexamen
Rekommenderat studieår
2
Omfattning
5 sp
Kompetensmål
Målsättningen med kursen är att studeranden får
en helhetsbild om människokroppens struktur och
funktion under fysisk belastning. Studeranden
blir insatt i grundläggande idrottsfysiologi och
motionens fysiologiska effekter. Studeranden
känner
till den fysiologiska bakgrunden av olika fysiska
egenskaper, förstår anpassningsprocesserna i
kroppen
efter fysisk träning samt känner till hur fysiska
belastningen påverkar olika fysiologiska
funktioner i
människokroppen. Dessutom utvecklar studeranden
sina allmänna kompetenser genom att kunna lära
sig
tillsammans med andra och dela med sig av
kunskapen inom sin arbetsgemenskap samt genom att
kunna samarbeta med andra och verka målinriktat i
grupper.
Läranderesultat
Efter en avklarad kurs förväntas den studerande
kunna
- Förklara grundläggande begrepp i
idrottsfysiologi
- Redogöra för energi- och ämnesomsättning vid
olika
idrottsprestationer
- Redogöra för kroppens akuta fysiologiska
responser
och långsiktiga anpassningar till olika former av
fysisk aktivitet
- Förstå grundläggande regleringsmekanismer
(nervsystemet och endokrinologiska funktioner) i
idrottsfysiologi
- Visa förståelse för vad prestationsutvecklingen
fysiologiskt beror på
- Känna till olika idrottsskadetyper samt
behandling och förebyggande av dem.
- Utföra grundläggande idrottsfysiologiska
mätningar
- Skriva en rapport om praktiska
idrottsfysiologiska
mätningar
Innehåll
Kursen behandlar människans grundläggande
fysiologi i friskt tillstånd under fysisk
belastning och adaptationer till fysisk
belastning.
Fokus på kursen är
- Grundläggande begrepp inom idrottsfysiologi
- Neuromuskulära systemets funktion under fysisk
belastning
- Energi- och ämnesomsättning
- Kardiorespiratoriska systemets funktion under
fysisk belastning
- Hormonella systemet
- Träningseffekter
- Idrottsskador
Förkunskaper
Anatomi, fysiologi och biomekanik; Hälsofrämjande,
idrott och motion
Mer information
Obligatorisk närvaro: kursinfo,
introduktionslektionen, praktiska övningen och
seminariet + feedback- och reflektionstillfället
Litteratur
Kenney, W.L., Wilmore, J.H. & Costill, D.L. 2015
eller 2012. Physiology of Sport and Exercise.
Human Kinetics.
Michalsik, L. & Bangsbo, J. 2004. Aerob och
anaerob träning. SISU idrottsböcker.
Hallén, J. & Ronglan, L.T. 2011. Träningslära för
idrotterna. SISU idrottsböcker.
Thomeé, R., Swärd, L. & Karlsson, J. 2011. Nya
motions- och idrottsskador och deras
rehabilitering.
SISU idrottsböcker.
Bahr, R. & Maehlum, S. 2004. Förebygga, behandla,
rehabilitera idrottsskador: en illustrerad guide.
SISU idrottsböcker.
Referenslitteratur:
Mero, A., Nummela, A., Kalaja, S. & Häkkinen,
K. (red.) 2016. Huippu-urheiluvalmennus: teoria
ja
käytäntö päivittäisvalmennuksessa. VK-Kustannus
Oy.
Katch, V.L., McArdle, W.D. & Katch, F.I. 2011.
Essentials of Exercise Physiology. Fourth
Edition.
Lippincott, Williams & Wilkins.
Bahr, R. & Engebretsen, L. 2010. Undvik
idrottsskador: Preventionsinsatser vid träning
och tävling. SISU idrottsböcker.
Walker, B. 2014. Urheiluvammat ? ennaltaehkäisy,
hoito, kuntoutus ja kinesioteippaus. VK-Kustannus
Oy.
Studieaktiviteter
- Föreläsningar - 21 timmar
- Studiebesök och demonstrationer - 2 timmar
- Individuell handledning och grupphandledning - 4 timmar
- Praktiska övningar - 6 timmar
- Basgruppsarbete - 16 timmar
- Projekt- och produktionsarbete/konstnärlig verksamhet - 30 timmar
- Självstudier - 46 timmar
- Seminarier - 10 timmar
Arbetsbelastning
- Kursens totala antal arbetstimmar: 135 timmar
- Varav självstyrda studieformer: 135 timmar
- Varav schemalagda studier: 0 timmar
Undervisningsform
Närundervisning
Examinationsformer
- Tentamina (skriftliga-, muntliga-, hem-)
- Demonstrationer och färdighetsprov
- Essä, rapporter, produktioner och portfolio
Examinationskrav
- Aktivt deltagande i kursens obligatoriska delar
- Tentamen + seminarium och seminarierapport
- Rapporter lämnas in i tid och är godkända
Lärare
Ruutu Katri
Examinator
Ruutu Katri
Kursens hemsida
Antal kursplatser
Ingen begränsning (24 studenter anmälda)
Delprestation i kraft till
Till datum 2019-01-25
Omtentamensdatum
- 2018-11-23
- 2019-01-25
Kursanmälningstid
2018-08-13 till 2018-09-09
Examinationsformer
- 2018-10-15 - Tentamina
- Datum meddelas senare - Demonstrationer och presentationer
- Datum meddelas senare - Rapporter och produktioner
Datum | Tid | Rum | Titel | Beskrivning | Organisatör |
---|---|---|---|---|---|
2018-08-27 | 12:00 - 14:00 | D4109 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Kursinfo Obligatorisk närvaro | Ruutu Katri |
2018-08-30 | 10:00 - 12:00 | F367 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Introduktion till idrottsfysiologi Obligatorisk närvaro | Ruutu Katri |
2018-09-05 | 09:00 - 12:00 | B326 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 1 | Ruutu Katri |
2018-09-12 | 09:00 - 12:00 | D4109 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 2 | Ruutu Katri |
2018-09-18 | 08:30 - 11:30 | F367 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 3 | Ruutu Katri |
2018-09-27 | 10:00 - 14:00 | B326 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 4 | Ruutu Katri |
2018-10-03 | 09:00 - 11:30 | D272 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Praktisk övning Obligatorisk närvaro Grupp 1 | Ruutu Katri |
2018-10-03 | 12:00 - 14:30 | D272 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Praktisk övning Obligatorisk närvaro Grupp 2 | Ruutu Katri |
2018-10-04 | 09:00 - 11:30 | D272 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Praktisk övning Obligatorisk närvaro Grupp 3 | Ruutu Katri |
2018-10-15 | 08:30 - 11:30 | D4106 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tent | Ruutu Katri |
2018-10-17 | 09:00 - 15:00 | B326 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Seminarium + feedback Obligatorisk närvaro | Ruutu Katri |