II-2-196 (0) - Fördjupad test- och träningslära

• Idrott och hälsopromotion 2015 - Management och coaching
• Idrott och hälsopromotion 2016 - Tränarskap
• Idrott och hälsopromotion 2017 - Tränarskap
• Idrott och hälsopromotion 2018 - Tränarskap
• Idrott och hälsopromotion 2019 - Tränarskap
• Idrott och hälsopromotion 2020 - Tränarskap

2 (2020-10-26 till 2020-12-31)

Svenska

Obligatorisk

Yrkeshögskoleexamen

3

5 sp

Målsättningen med kursen är att studeranden
förstår möjligheterna med olika tester och
träningsformer som en form att utveckla
individens olika fysiska egenskaper för att
prestera på bästa möjliga sätt ur en fysiologisk
och träningsmässig synvinkel. Studeranden både
utvidgar och fördjupar sina kunskaper i fenomen
inom testning och träning. Dessutom är
målsättningen att studeranden kan planera, utföra
och utvärdera fysisk testning och träning för en
vald målgrupp. Studeranden är medveten om
värdegrunden och de etiska principerna
inom antidopingverksamheten. Studeranden lär sig
att jobba både självständigt och i grupp samt att
söka, kritiskt granska och hantera information
samt att utveckla sig själv inom sitt eget
expertisområde inom idrott.

Efter avklarad kurs förväntas den studerande
- Förstå testning och träning av olika fysiska
egenskaper samt dessa egenskapers
träningsprinciper
och kopplingar till varandra på en djupare och
bredare fysiologisk nivå.
- Kunna målmedvetet planera, utföra och
utvärdera testning och träning för en vald
målgrupp.
- Kunna hitta och utnyttja vetenskapligt baserad
information för att motivera sina val i träning
och testning.
- Känna till hur olika förhållanden kan påverka
den fysiska prestationsförmågan.
- Vara medveten om de etiska principerna
gällande antidopingverksamheten.
- Kunna mäta stress, återhämtning och fysisk
aktivitet/inaktivitet samt kunna analysera,
tolka och utnyttja dessa mätningar.
- Förstå mätning av muskelaktivitet och hur den
kan utnyttjas i fysisk testning och träning.
- Känna till mätning av människokroppens
mobilitet och hur mätningsresultaten kan
utnyttjas
i fysisk träning.

- Testning och träning av den fysiska
prestationsförmågan samt träningens
påverkningsmekanismer
- Träning under olika förhållanden
- Antidoping
- Kombinerad uthållighets- och styrketräning
- Mätning av stress, återhämtning och fysisk
aktivitet/inaktivitet
- Mätning av muskelaktivitet och dess
utnyttjande i fysisk testning och träning
- Mätning av människokroppens mobilitet och dess
utnyttjande i fysisk testning och träning

Test- och träningslära, Belastnings- och
idrottsfysiologi

Kursen hålls vid behov på engelska!

Publiceras på Itslearning

• Föreläsningar - 18 timmar
• Individuell handledning och grupphandledning - 5 timmar
• Praktiska övningar - 25 timmar
• Projekt- och produktionsarbete/konstnärlig verksamhet - 45 timmar
• Självstudier - 30 timmar
• Seminarier - 12 timmar

• Kursens totala antal arbetstimmar: 135 timmar
• Varav självstyrda studieformer: 135 timmar
• Varav schemalagda studier: 0 timmar

Närundervisning

• Demonstrationer och färdighetsprov
• Essä, rapporter, produktioner och portfolio

Vitsordet för hela kursen består av vitsordet från
Del 1 (projektarbete, 50 %) och Del 2 (individuellt
arbete, 50 %). Andra uppgifter måste lämnas in i tid
och vara godkända. Dessutom krävs deltagande i
kursens obligatoriska delar.

• Ring Joachim
• Ruutu Katri

Ruutu Katri

https://arcada.itslearning.com/ Extern länk

Ingen begränsning (11 studenter anmälda)

Till datum 2021-03-31

2020-09-01 till 2020-11-22

• Datum meddelas senare - Demonstrationer och presentationer
• Datum meddelas senare - Rapporter och produktioner