Kursen ingår i dessa läroplaner och studiehelheter
- Idrott och hälsopromotion 2007 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2008 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2009 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2010 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2011 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2012 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2013 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2014 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2015 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2016 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2017 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2018 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2019 - Träning och hälsa
- Idrott och hälsopromotion 2020 - Träning och hälsa
Kursens undervisningsperiod
1 (2020-08-01 till 2020-10-25)
Nivå/kategori
Undervisningsspråk
Svenska
Kurstyp
Obligatorisk
Cykel/nivå
Yrkeshögskoleexamen
Rekommenderat studieår
2
Omfattning
5 sp
Kompetensmål
Målsättningen med kursen är att studeranden får
en helhetsbild om människokroppens struktur och
funktion under fysisk belastning. Studeranden
blir insatt i grundläggande idrottsfysiologi
och motionens fysiologiska effekter. Studeranden
känner till den fysiologiska bakgrunden av olika
fysiska egenskaper, förstår
anpassningsprocesserna i
kroppen efter fysisk träning samt känner till hur
fysiska belastningen påverkar olika fysiologiska
funktioner i människokroppen.Dessutom utvecklar
studeranden sina allmänna kompetenser genom att
kunna
lära sig tillsammans med andra och dela med sig
av
kunskapen inom sin arbetsgemenskap samt genom att
kunna
samarbeta med andra och verka målinriktat i
grupper.
Läranderesultat
Efter en avklarad kurs förväntas den studerande
kunna
- Förklara grundläggande begrepp i
idrottsfysiologi
- Redogöra för energi- och ämnesomsättning vid
olika idrottsprestationer
- Redogöra för kroppens akuta fysiologiska
responser och långsiktiga anpassningar till
olika former av fysisk aktivitet
- Förstå grundläggande regleringsmekanismer
(nervsystemet och endokrinologiska funktioner) i
idrottsfysiologi
- Visa förståelse för vad prestationsutvecklingen
fysiologiskt beror på
- Utföra grundläggande idrottsfysiologiska
mätningar
- Skriva en rapport om praktiska
idrottsfysiologiska
mätningar
Innehåll
Kursen behandlar människans grundläggande
fysiologi i friskt tillstånd under fysisk
belastning
och adaptationer till fysisk belastning.
Fokus på kursen är
- Grundläggande begrepp inom idrottsfysiologi
- Neuromuskulära systemets funktion under fysisk
belastning
- Energi- och ämnesomsättning
- Kardiorespiratoriska systemets funktion under
fysisk belastning
- Hormonella systemet
- Träningseffekter
Förkunskaper
Anatomi, fysiologi och biomekanik; Hälsofrämjande,
idrott och motion
Mer information
Närvaro är obligatorisk i kursinfon och den
praktiska övningen och rekommenderas starkt i
introduktionslektionen och feedback- och
reflektionstillfället.
Litteratur
KURSBOK
Kenney, W.L., Wilmore, J.H. & Costill, D.L.
2015 (eller 2012). Physiology of Sport and
Exercise. Human Kinetics.
- Läs: Introduction och kapitel 1-8 samt s.
243-252, 261-287.
- Obs! Nästan samma information finns i bokens
gamla upplagor men sidnummer kan variera.
STÖDLITTERATUR PÅ SVENSKA
Michalsik, L. & Bangsbo, J. 2004. Aerob och
anaerob träning. SISU idrottsböcker. (s. 10−98,
163-169, 207-211)
Hallén, J. & Ronglan, L.T. 2011. Träningslära
för idrotterna. SISU idrottsböcker. (s. 44−89)
STÖDLITTERATUR PÅ FINSKA
Mero, A., Nummela, A., Kalaja, S. & Häkkinen,
K. (red.) 2016. Huippu-urheiluvalmennus: teoria
ja käytäntö päivittäisvalmennuksessa. VK-
Kustannus
Oy.
STÖDLITTERATUR PÅ ENGELSKA
Katch, V.L., McArdle, W.D. & Katch, F.I. 2011.
Essentials of Exercise Physiology. Fourth
Edition. Lippincott, Williams & Wilkins.
ANNAT MATERIAL
Material på Itslearning, egna anteckningar,
instuderingsfrågorna och material från den
praktiska övningen (och rapporten)
Studieaktiviteter
- Föreläsningar - 25 timmar
- Individuell handledning och grupphandledning - 5 timmar
- Praktiska övningar - 3 timmar
- Projekt- och produktionsarbete/konstnärlig verksamhet - 32 timmar
- Självstudier - 50 timmar
- Nätbaserade - 20 timmar
Arbetsbelastning
- Kursens totala antal arbetstimmar: 135 timmar
- Varav självstyrda studieformer: 135 timmar
- Varav schemalagda studier: 0 timmar
Undervisningsform
Närundervisning
Examinationsformer
- Tentamina (skriftliga-, muntliga-, hem-)
- Demonstrationer och färdighetsprov
- Essä, rapporter, produktioner och portfolio
Examinationskrav
- Aktivt deltagande i kursens obligatoriska delar
- Tentamen
- Uppgifter och rapporter görs / lämnas in i tid
och är godkända
Lärare
Ruutu Katri
Examinator
Ruutu Katri
Kursens hemsida
Antal kursplatser
Ingen begränsning (26 studenter anmälda)
Delprestation i kraft till
Till datum 2021-01-15
Omtentamensdatum
- 2020-11-20
- 2021-01-15
Kursanmälningstid
2020-08-01 till 2020-09-20
Examinationsformer
- 2020-10-21 - Tentamina
- Datum meddelas senare - Demonstrationer och presentationer
- Datum meddelas senare - Rapporter och produktioner
Datum | Tid | Rum | Titel | Beskrivning | Organisatör |
---|---|---|---|---|---|
2020-08-31 | 12:30 - 14:30 | F249 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Kursinfo (obligatorisk närvaro) | Ruutu Katri |
2020-09-03 | 12:30 - 15:30 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Introduktion till belastnings- och idrottsfysiologi (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-09-10 | 09:30 - 12:00 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 1 (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-09-16 | 12:30 - 15:00 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 2 (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-09-24 | 09:15 - 11:45 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 3 (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-09-30 | 09:00 - 12:00 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 4 (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-10-07 | 09:15 - 11:45 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tema 5 (på distans via Zoom) | Ruutu Katri | |
2020-10-14 | 09:00 - 14:00 | M703 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Praktisk övning (obligatorisk närvaro) Grupp 1: kl. 9-11 Grupp 2: kl. 12-14 | Ruutu Katri |
2020-10-15 | 09:00 - 14:00 | M703 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Praktisk övning (obligatorisk närvaro) Grupp 3: kl. 9-11 Grupp 4: kl. 12-14 | Ruutu Katri |
2020-10-21 | 12:30 - 14:00 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Tentamen | Ruutu Katri | |
2020-10-23 | 09:00 - 10:00 | D4106 | Belastnings- och idrottsfysiologi | Genomgång av tent Feedback- och reflektionstillfälle (obligatorisk närvaro) | Ruutu Katri |