Kursens undervisningsperiod

2 (2021-10-25 till 2021-12-31)

Nivå/kategori

Yrkesstudier

Undervisningsspråk

Svenska

Kurstyp

Obligatorisk

Cykel/nivå

Yrkeshögskoleexamen

Rekommenderat studieår

3

Omfattning

5 sp

Kompetensmål

Målsättningen med kursen är att studeranden
förstår
möjligheterna med olika tester och träningsformer
som
en form att utveckla individens olika fysiska
egenskaper för att prestera på bästa möjliga sätt
ur
en fysiologisk och träningsmässig synvinkel.
Studeranden både utvidgar och fördjupar sina
kunskaper i fenomen inom testning och träning.
Dessutom är målsättningen att studeranden kan
planera, utföra och utvärdera fysisk testning och
träning för en vald målgrupp. Studeranden är
medveten
om värdegrunden och de etiska principerna inom
antidopingverksamheten. Studeranden lär sig att
jobba
både självständigt och i grupp samt att söka,
kritiskt granska och hantera information samt att
utveckla sig själv inom sitt eget expertisområde
inom
fältet.

Läranderesultat

Efter avklarad kurs förväntas den studerande
- Förstå testning och träning av olika fysiska
egenskaper samt dessa egenskapers
träningsprinciper och
kopplingar till varandra på en djupare och bredare
fysiologisk nivå.
- Kunna målmedvetet planera, utföra och utvärdera
testning och träning för en vald målgrupp.
- Kunna hitta och utnyttja vetenskapligt baserad
information för att motivera sina val i träning
och
testning.
- Känna till hur olika förhållanden kan påverka
den
fysiska prestationsförmågan.
- Vara medveten om de etiska principerna gällande
antidopingverksamheten.
- Kunna mäta stress, återhämtning och fysisk
aktivitet/inaktivitet samt kunna analysera, tolka
och
utnyttja dessa mätningar.
- Känna till mätning av människokroppens mobilitet
och
hur mätningsresultaten kan utnyttjas i fysisk
träning.

Innehåll

- Testning och träning av den fysiska
prestationsförmågan samt träningens
påverkningsmekanismer
- Träning under olika förhållanden
- Antidoping
- Kombinerad uthållighets- och styrketräning
- Mätning av stress, återhämtning och fysisk
aktivitet/inaktivitet
- Mätning av människokroppens mobilitet och dess
utnyttjande i fysisk testning och träning

Förkunskaper

Test- och träningslära, Belastnings- och
idrottsfysiologi

Mer information

Kursen hålls vid behov på engelska!

Litteratur

Publiceras på Itslearning

Studieaktiviteter

  • Föreläsningar - 15 timmar
  • Individuell handledning och grupphandledning - 10 timmar
  • Praktiska övningar - 20 timmar
  • Projekt- och produktionsarbete/konstnärlig verksamhet - 48 timmar
  • Självstudier - 30 timmar
  • Seminarier - 12 timmar

Arbetsbelastning

  • Kursens totala antal arbetstimmar: 135 timmar
  • Varav självstyrda studieformer: 135 timmar
  • Varav schemalagda studier: 0 timmar

Undervisningsform

Närundervisning

Examinationsformer

  • Demonstrationer och färdighetsprov
  • Essä, rapporter, produktioner och portfolio

Examinationskrav

Vitsordet för hela kursen består av vitsordet
från Del 1 (projektarbete, 50 %) och Del 2
(individuellt arbete, 50 %).

Kursens uppgifter måste lämnas in i tid och vara
godkända. Dessutom krävs aktivt deltagande i
kursens obligatoriska delar.

Lärare

  • Ruutu Katri
  • Lahti Johan

Examinator

Ruutu Katri

Antal kursplatser

Ingen begränsning (22 studenter anmälda)

Delprestation i kraft till

Till datum 2022-03-31

Kursanmälningstid

2021-08-30 till 2021-11-15

Examinationsformer

  • Datum meddelas senare - Demonstrationer och presentationer
  • Datum meddelas senare - Rapporter och produktioner
Rumsbokningar
Datum Tid Rum Titel Beskrivning Organisatör
2021-10-25 09:00 - 11:00 B326 Fördjupad test- och träningslära Kursinfo (obligatorisk närvaro) Ruutu Katri
2021-10-25 12:00 - 14:00 B326 Fördjupad test- och träningslära Firstbeat & Fibion (Del 1) Ruutu Katri
2021-10-27 10:00 - 12:00 B326 Fördjupad test- och träningslära Handledning av grupparbete Ruutu Katri
2021-10-29 10:00 - 13:00 D4106 Fördjupad test- och träningslära Mätning av mobilitet Ruutu Katri
2021-11-02 12:30 - 15:30 Fördjupad test- och träningslära Place: R5 Athletics and Health, Läkkisepäntie 20B Ruutu Katri
2021-11-05 10:00 - 13:00 B327 Fördjupad test- och träningslära Handledning av grupparbete och planpresentationer Ruutu Katri
2021-11-05 14:15 - 16:00 M602 Fördjupad test- och träningslära Studeranden övar test Lahti Johan
2021-11-08 09:00 - 12:00 D4110 Fördjupad test- och träningslära Kombinerad uthållighets- och styrketräning Ruutu Katri
2021-11-08 10:30 - 12:00 M602 Fördjupad test- och träningslära Ruutu Katri
2021-11-09 09:00 - 11:00 B326 Fördjupad test- och träningslära Firstbeat & Fibion (Del 2) Ruutu Katri
2021-11-09 13:45 - 16:15 M602 Fördjupad test- och träningslära Bokat av Johan Lahti
2021-11-16 13:45 - 17:15 M602 Fördjupad test- och träningslära Studeranden övar test Lahti Johan
2021-11-17 08:45 - 11:15 M704 Fördjupad test- och träningslära Lahti Johan
2021-11-17 08:45 - 11:30 M602 Fördjupad test- och träningslära Studeranden över test Lahti Johan
2021-11-17 11:30 - 13:30 D4109 Fördjupad test- och träningslära Firstbeat & Fibion (Del 2) Ruutu Katri
2021-11-22 12:00 - 14:00 B518 Fördjupad test- och träningslära Antidoping Ruutu Katri
2021-11-24 09:00 - 12:00 B326 Fördjupad test- och träningslära Träning under specialförhållanden Ruutu Katri
2021-11-24 11:45 - 13:15 M704 Fördjupad test- och träningslära Lahti Johan
2021-12-15 09:00 - 12:00 D173 Fördjupad test- och träningslära Seminariet Reflektions- och feedbackstillfälle Lahti Johan
Ruutu Katri
2021-12-17 08:45 - 12:15 D173 Fördjupad test- och träningslära Lahti Johan

Kurs och studieplanssökning